Легкость бытия: выводим токсины из организма

выводим токсины из организма выводим токсины из организма выводим токсины из организма выводим токсины из организма

Как вывести токсины из организма? Этим вопросом мы задаемся, когда хочется встряхнуться, почувствовать легкость и свежесть.

Как понять, что организм нуждается в очистке? Ориентируйтесь на следующие признаки:

  • Быстрая утомляемость и раздражительность.

  • Головная боль.

  • Нарушение сна.

  • Изменение стула.

  • Частые (более 4 раз в год) простудные заболевания.

  • Аллергические реакции.

  • Отёки.

  • Метеоризм.

  • Сухая и нездоровая кожа.

Если у вас наблюдается более трех из перечисленных признаков, пришло время очиститься и провести детоксикацию

Как вывести токсины: начало

Как вывести токсины

Как вывести токсины: начало

  • 1

    Для начала, за две недели до очистки, нужно определить источник токсинов и прекратить их попадание в организм. Присмотритесь к своему ежедневному рациону и уберите вредные напитки и продукты, содержащие красители, консерванты, большое количество сахара и т.д., начните питаться правильно.

  • 2

    Больше двигайтесь при любой возможности – это заставит ваш организм проснуться и запустить очищающий процесс изнутри. При здоровых физических нагрузках и активном образе жизни удается вывести токсины в значительном количестве вместе с потом.

Как вывести токсины Как вывести токсины Как вывести токсины
  • 3

    Перед началом очищения организма увеличьте количество ежедневно употребляемой чистой воды. Это облегчит процесс и поможет вывести токсины.

  • 4

    Настраивайтесь на позитив! Стресс и плохое настроение ещё никому не помогали добиться хороших стабильных результатов.

Часто, чтобы выводить токсины из организма в домашних условиях, используют энтеросорбенты. Они действуют быстро и эффективно очищают, но вместе с токсинами выводят полезные вещества, соли и витамины. Берегите накопленные запасы и используйте безопасные растительные средства для вывода накопленных токсинов.

Вывести токсины в домашних условиях нам помогут наши любимые овощи. Употреблять овощи можно как в традиционных салатах и закусках, так и в жидком виде, а также в виде пюре и модных сегодня детокс-коктейлях и смузи. В измельченном виде овощи быстрее усваиваются и передают организму необходимые для очистки вещества.

Детокс-рацион

Детокс-рацион

Детокс-рацион

Свёкла

Свёкла подскажет, как вывести токсины из организма и очистит кишечник от вредных бактерий, улучшит пищеварение и перистальтику желудочно-кишечного тракта, запустит процесс омоложения. Как бонус, вы почувствуете лёгкость и приливы энергии. Свёклу можно употреблять как в привычном варёном виде с небольшим добавлением оливкового масла, так и в сыром – в виде соков, морсов и в составе смузи.

Салат из запечённой свеклы с фетой
Если у вас свёкла с ботвой, используйте её для приготовления напитка. В ней также много полезных веществ
Детокс-рацион Детокс-рацион Детокс-рацион

Яблоко

Содержит пектин и клетчатку, множество витаминов и микроэлементов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, помогает бороться с различными вирусами и возбудителями болезней. Яблоко поможет вывести токсины из организма, если употреблять в сыром виде, печёном, варёном или в виде свежевыжатых соков.

Салат маршала Жукова

Лук

Репчатый лук богат аминокислотами, очищающими печень, связывает и выводит тяжелые металлы. Естественным образом убивает болезнетворные бактерии, грибки, улучшает аппетит и пищеварение, поможет вывести токсины из организма в домашних условиях и уменьшить кожные воспаления. Употребляйте данный продукт свежим, добавляйте в салаты.

Авокадо

Авокадо богат антиоксидантами

Авокадо богат антиоксидантами, растительными жирами и питательными веществами. Он помогает вывести токсины, разрушающие стенки сосудов, блокирует канцерогены, нормализует уровень холестерина в крови, помогает улучшить пищеварение. Рекомендуется употреблять в сыром виде или в виде масла. Также из него можно приготовить очень вкусный соус гуакамоле.

Салат из авокадо

Чеснок

Является природным антиоксидантом и антибиотиком, снижает уровень холестерина, очищает сосуды, уничтожает некоторые виды бактерий. Сера в составе чеснока способствует активизации работы печени и помогает выводить токсины из организма в домашних условиях. Рекомендуется употреблять в свежем, молотом виде.

Лук

Репчатый лук богат аминокислотами, очищающими печень, связывает и выводит тяжелые металлы. Естественным образом убивает болезнетворные бактерии, грибки, улучшает аппетит и пищеварение, поможет вывести токсины из организма в домашних условиях и уменьшить кожные воспаления. Употребляйте данный продукт свежим, добавляйте в салаты.

Авокадо богат антиоксидантами Авокадо богат антиоксидантами Авокадо богат антиоксидантами Авокадо богат антиоксидантами

Капуста белокочанная

Помогает вывести токсины из организма в домашних условиях, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствует выводу тяжёлых металлов, участвует в синтезе витаминов. Налаживает регулярную очистку печени и кишечника благодаря наличию серы. Полезна как в сыром виде, так и в квашеном.

Квашеная капуста
Выводить токсины из организма в домашних условиях, как и при любых диетах, нужно бережно. Прислушиваясь к организму и его потребностям. Не начинайте и не бросайте очистку резко

Подробнее о детокс-меню вы также можете прочитать тут.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу выбранного метода очистки организма и возможности вывести токсины в домашних условиях при наличии каких-либо заболеваний.

Будьте здоровы!